Екатерина Графская (Руководитель научно-технического направления)
应对失眠建议：夜间难眠时可闭目静养，保持环境幽暗宁静，避免强迫入睡刷手机。日间增加户外日照接触，午休宜控制在半小时内，避免进入深度浅睡期影响夜间休息。长期失眠者可尝试中医辅助疗法，如涌泉穴敷贴安神膏、使用安神药枕及香囊等芳香疗法，通过气息调节疏解肝郁。
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